다이어트

인,안맘
입문2016.12.05 07:05165 조회0 좋아요

Q.정말이유를모르겠어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트일주일째.. 정말부끄럽지만20킬로가찐제자신이너무초라해서양약을먹으면서다이어트를시작했어요 아이유치원입학식에조금은이쁜모습으로갈려고요 그래서일주일동안악착같이운동은3일했고음식은거의안먹는정도로줄였는데일킬로빠지고계속안빠져요그동안이런저런다이어트를시도했던게내성이생긴건지몸에이상인건지..벌써멘탈이흔들리네요
초반에쫌빠지고정체기가와야하는데저시작하자마자정체기네요 저같은분이겨내신분있으시면소중한의견부탁드려요

정석

남매바보엄마
12.05 07:10
너무 안먹어도 안빠지더라구요, 전 기초대사랑 다신어플계산상 1800인가 나와서 1500밑으로만 먹구요 밀가루끊고 물 2리터마시고 애들재우고서 유산소운동하고 단백질섭취량늘리고 탄수화물섭취 줄였더니 한달만에 4키로빠졌어요~안먹는다고 빠지는건 며칠뿐 오히려 더 안빠지더라구요ㅠ
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초보

종아리는답이없다
12.06 12:05
운동 일주일이면 이제 몸이 아 운동시작했구나 느낄단계에요.. 운동강도에 따라서 다르겠지만.. 다이어트는 단기간을 목표로 확 달라지는건 없는것같아요.. 전 다이어트 시작한지 한달동안은 체중신경 안쓰고 오직 운동과 식단에만 신경썼어요.. 운동은 집에서 할수있는 운동들 찾아보면 정말 많아요.. 아침 점심 저녁 틈날때마다 30분~1시간씩 매일 꾸준히하고 하루칼로리 일일히 계산해가면서 3달동안 9킬로뺏습니다.. 무리하면서 했으면 한달안에 9킬로도 뺄수있지만.. 요요옵니다.. 내가 할수있는 생활습관을 천천히 바꾼다는 마음으로 하시는걸 추천드려요..
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지존

나날히
12.05 07:29
저같은경우는 약때매 오히려 살찐적도잇엇어요
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지존

나날히
12.05 07:28
ㅠㅠ헉...혹시 약이안맞는다던가 무심결에 먹는 음식은 업스신지요ㅠㅠ 아님 운동으로 근육때매 그럴수도있그요
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