제가 매일하기에 제일 만만한건 걷기인거 같아서 매일 2시간 걷기운동하는데.. 힘들어서 빨리 안걷고 평소처럼 걸으면 옆에서 엄마가 그렇게 걸으면 힘만 들고 하나도 소용없다고 계속 뭐라고 해요ㅠ
평소대로 펀하게 걸으면 아예 소용없나요?
게다가 1시건쯤 걸으니까 발바닥이랑 발목이 너무 아프더라구요..그리고 이상하게 허리도 아프고ㅠㅠ찾아보니까 걷기는 칼로리소모도 별로 안되는 거같은데
집에서 할만한 어렵지 않은 운동들 뭐가 있나요?
매일 걷는것보다 일주일에 몇번 다른 격한 운동하는게 더 나을까요?
스퀴트랑 실내자전거도 시도하고 있지만 2시간 걷고 오면 넉다운되어서 못하겠더라구요 사실 제가 체력이 엄청! 안좋아요...
이것저것 운동 찾아보고 있기는 한데 눈으로만 봐서는 어떻게 자세잡는지도 모르겠고 너무 어려워보이더라구요ㅠ