- sesesesese
- 초보2016.12.07 08:05154 조회1 좋아요
12/6 아침식단
낫또랑 오트밀(두유반, 물반 넣고 전자렌지에 돌린거) 먹고 출근해서 간식으로 사과 먹었어요~
아침을 안먹던 습관이 있어서 100칼로리이내로 먹다가 200칼로리정도까지 먹고 있어요~
낫또가 바나나로 바뀔때도 있고 내일은 닭가슴살 소세지로~ 그때그때 먹고 싶은것과 칼로리 체크하며 바꾸고 있습니다~~~ㅎ
오트밀은.. 밥중독이라 즐겁게 먹고 있네요^^
저는 한가지만 먹는 것보다 바나나 다먹고 오트밀 먹고. 이런식으로 여러가지 먹다가 부족하면 사과 추가해서 양 조절하거나 오트밀양 조절해요~
워낙에 식사량이 많던 사람이라 절제하는게 힘들었어요ㅠ
아침을 안먹던 습관이 있어서 100칼로리이내로 먹다가 200칼로리정도까지 먹고 있어요~
낫또가 바나나로 바뀔때도 있고 내일은 닭가슴살 소세지로~ 그때그때 먹고 싶은것과 칼로리 체크하며 바꾸고 있습니다~~~ㅎ
오트밀은.. 밥중독이라 즐겁게 먹고 있네요^^
저는 한가지만 먹는 것보다 바나나 다먹고 오트밀 먹고. 이런식으로 여러가지 먹다가 부족하면 사과 추가해서 양 조절하거나 오트밀양 조절해요~
워낙에 식사량이 많던 사람이라 절제하는게 힘들었어요ㅠ
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