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  • 루피왕자님
  • 초보2016.12.07 01:04173 조회1 좋아요
12월 05일 (음식 1576kcal, 운동 366kcal)
.....ㅡㅂㅡ.......다이어트식이였는데...나름..

아침식사 : 201kcal (12.75%)
키위 (3.0개, 300g) 162kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

점심식사 : 509kcal (32.30%)
흰밥 (1공기,210g) 313kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 98g) 166kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
콩나물국 (1그릇, 250g) 20kcal

오후 간식 : 279kcal (17.70%)
귤 (3.0개, 300g) 117kcal
키위 (3.0개, 300g) 162kcal

저녁식사 : 587kcal (37.25%)
닭가슴살 (2.0인분, 200g) 218kcal
포도씨유 (1회분, 10g) 88kcal
[대림선] 숯불구이맛 후랑크2 (1개, 70g) 185kcal
양파볶음 (2.0소접시, 100g) 96kcal

운동 : 366kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
박봄다리운동 (30분) 240kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
앉아있기 (60분) 60kcal

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