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  • 완투
  • 다신2014.09.03 20:54241 조회0 좋아요
  • 1
Q.체중유지하면서 근육키울려면?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헌재 체지방률17퍼 체지방 12킬로인데요
170에 67~9킬로인데
65쯤되면 유산소를 안해볼까하는데 어찌생각하세요?
근력운동은 하루 1시간반에서 2시간정도 해요
트레이너도 유산소그만하고 근력에더집중해보는게어떻냐는데 3일해봤는데 2키로올라가길래 식겁하고 자전거 2시간타니 다시내려가더라구요...

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댓글 (3)

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다신
  • 완투
  • 09.03 21:57
  • 57이면 제 미용무게인뎁...부럽네요
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다신
  • 완투
  • 09.03 21:57
  • 성별이어떻게되세요?
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정석
  • 이번엔뺀다
  • 09.03 21:20
  • 오 ~ 저랑 완전 비슷하시다. 전 170에 67,8 이요.
    전 지금 62까지 뺏는데 좀 더 빼야된다고 생각하는데... 전 57정도까지 빼고 그때부터 근력 늘려볼려구요. 전 걍 혼자운동해서 혼자 생각이네요.
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