- 넉울휘
- 초보2016.12.08 08:54127 조회0 좋아요
Q.식단 좀 봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 잡곡밥 150g 반찬조금 총 300칼로리 정도
점심 고구마 200g 삶은계란 1개 저지방 우유 400칼로리
저녁 사과 바나나 플레인요구르트 250칼로리
보통 이렇게 하루 900-1000칼로리 먹는데요
운동은 아침 전 공복에 40분 정도 해요
원랜 아침 과일. 저녁 고구마 먹다가 고구마가 포만감이 너무 높아 바꿨는데요
운동 후에 아침에 고구마계란 먹고 점심에 밥 먹는게 나을까요??
점심 고구마 200g 삶은계란 1개 저지방 우유 400칼로리
저녁 사과 바나나 플레인요구르트 250칼로리
보통 이렇게 하루 900-1000칼로리 먹는데요
운동은 아침 전 공복에 40분 정도 해요
원랜 아침 과일. 저녁 고구마 먹다가 고구마가 포만감이 너무 높아 바꿨는데요
운동 후에 아침에 고구마계란 먹고 점심에 밥 먹는게 나을까요??
7
245
공감 0
신고 0
