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  • 몽써니
  • 초보2016.12.08 20:5744 조회0 좋아요
12월 08일 (음식 750kcal, 운동 415kcal)

  • 음식
  • 운동

750/ 800

415/ 195

성공
(270)

아침식사 : 202kcal (26.93%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
경주빵 (1/2개, 18g) 48kcal
군고구마 (1/2개, 75g) 99kcal

점심식사 : 356kcal (47.47%)
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal
무생채 (1/2소접시, 39g) 15kcal
분홍소세지 계란 부침 (1/4회분, 25g) 52kcal
연근조림 (1/4소접시, 7g) 19kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
미역국 (1대접, 300g) 24kcal
부추부침개 (1/4소접시, 32g) 43kcal

오후 간식 : 70kcal (9.33%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

저녁식사 : 122kcal (16.27%)
우유 (1컵, 200ml) 122kcal

운동 : 415kcal
서있기 (60분) 85kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
앉아있기 (300분) 300kcal

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