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  • 끝없는나날
  • 정석2016.12.10 22:5652 조회0 좋아요
12월 10일 (음식 893kcal, 운동 916kcal)
오늘좀짜게먹은감이 있네요ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

893/ 1826

916/ 304

성공
(1545)

아침식사 : 259kcal (29.00%)

발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal
다진마늘 (1티스푼,4g) 5kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
양상추 (1인분, 70g) 8kcal
갑오징어 데친것 (1회분, 80g) 59kcal
삶은 호박고구마 (1개, 100g) 154kcal
사과 (1회분, 50g) 26kcal

점심식사 : 494kcal (55.32%)

총각김치 (1/2소접시, 54g) 21kcal
데친브로콜리 (1회분, 44g) 15kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
다진마늘 (1티스푼,4g) 5kcal
양파 (1인분, 50g) 17kcal
파프리카 (1개, 50g) 8kcal
새송이버섯 (1개, 25g) 9kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
연근조림 (1소접시, 50g) 130kcal
후추 (1회분, 1g) 3kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
사과 (1회분, 50g) 26kcal
아몬드 (14개, 16g) 98kcal

오후 간식 : 26kcal (2.91%)
감 감말랭이 (1회분, 8g) 19kcal
아몬드 (1개, 1g) 7kcal

저녁식사 : 114kcal (12.77%)

갑오징어 데친것 (1회분, 64g) 47kcal
양파 (1인분, 48g) 16kcal
데친브로콜리 (1회분, 25g) 8kcal
단호박찜 (1회, 36g) 10kcal
사과 (1회분, 50g) 26kcal
다진마늘 (1티스푼, 4g) 5kcal
발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal

운동 : 916kcal
헬스 (120분) 660kcal
타바타 운동 (32분) 256kcal

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