다이어트

view-top

Q.변비...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트하면서 변비가 생겻어요 ㅠ...
물도 2리터 넘게마시는데도 먹는게 적은지 일주일에 한번 화장실을 가요.. ㅠ 어떻하죠ㅠㅜ 다시마 환을 먹고잇는데도 효과가없어요.. ㅠ

- 하루 500~700칼로리 섭취하구요..
생각해보니 거이 단백질만 섭취중이네요.. ㅠㅜ

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

YOLOPONG
12.11 07:39
먹는양이 얼마나 적은지 모르겠지만 전 하루 600~700키로칼로리 섭취 할 때도 멘스기간 제외하곤 변비 없었거든요.. 심지어 물도 하루에 1리터 마시면 많이 마셨다 그랬어요.. 지금은 몇 배로 마시지만요.. 제가 안 거르고 먹었던 건 그릭요거트와 유산균 사과 바나나 고구마 정도네요.. 적게 먹어도 배변에 도움을 주는 이런 것 들로 드셔보시고 마사지도 계속 해보세요.

그리고 너무 아 왜 변비지? 왜 이렇게 안 나오지? 며 칠째지? 이렇게 신경쓰시면 더 좋지 않아요..
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

공감 1

나옝2
12.11 08:21
단백질 위주로만 섭취하시면 채소 속의 식이섬유처럼 쾌변을 돕는 것들이 부족해서 그럴수도 있어요!! 혹시 프룬이라고 아시나요? 그게 변비에는 그렇게 좋다던데(프룬주스도 좋다고 해요) 일단 채소도 꾸준히 드셔보시고 채소를 싫어하신다면 식이섬유 풍부한 고구마라도 한개씩 드셔보시고 효과가 없다 하시면 큰 마트 중에 프룬 파는 곳은 많으니까 하나 구입해서 드셔보세요!
답글쓰기

공감 1

이전/다음페이지

view-top