- 이루자34-23-35
- 정석2016.12.11 20:0928 조회0 좋아요
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12월 11일 (음식 750kcal)
2016.12.11
- 음식
- 운동
750/ 2568
0/ 428
성공
(1390)
아침식사 : 17kcal (2.27%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 258kcal (34.40%)
| [새싹발아통밀빵] 식빵 (2.0개, 64g) | 160kcal |
| 청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
| 오이 (0.5개, 105g) | 9kcal |
| 양파 (1/4인분, 17g) | 5kcal |
| 단호박찜 (1회, 20g) | 5kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
오후 간식 : 323kcal (43.07%)
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 152kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 아몬드 (9.0개, 9g) | 63kcal |
저녁식사 : 152kcal (20.27%)
| [요플레] 요파 베이직 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 느타리버섯 생것 (1인분, 50g) | 12kcal |
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