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  • 끝없는나날
  • 정석2016.12.11 21:4559 조회0 좋아요
12월 11일 (음식 970kcal, 운동 800kcal)
오늘..추어탕먹어서 너무 나트륨을 많이 섭취한것 같아요ㅠㅠ 추어탕에 나트륨 많겠죠?

  • 음식
  • 운동

970/ 1826

800/ 304

성공
(1352)

아침식사 : 288kcal (29.69%)

사과 (1회분, 50g) 26kcal
발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal
다진마늘 (1티스푼,4g) 5kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
양상추 (1인분, 40g) 4kcal
갑오징어 데친것 (1회분, 50g) 37kcal
[매일] 소이밀크 진 (1팩, 190ml) 109kcal
삶은 호박고구마 (1개, 65g) 100kcal

점심식사 : 612kcal (63.09%)
사과 (1회분, 50g) 26kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
추어탕 (1인분, 700g) 341kcal
쌀밥 (1공기, 150g) 221kcal
깍두기 (1인분, 25g) 10kcal

오후 간식 : 7kcal (0.72%)
귤 (1개, 20g) 7kcal

저녁식사 : 63kcal (6.49%)

삶은 호박고구마 (1개, 26g) 40kcal
갑오징어 데친것 (1회분, 32g) 23kcal

운동 : 800kcal

등산 하이킹 (100분) 800kcal

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초보
  • 레나j
  • 12.11 23:22
  • 우와운동이ㄷㄷ화이팅!입니다
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