view-top
  • 무멩
  • 초보2016.12.13 02:17300 조회1 좋아요
Q.정체기 유지하다 다시 살이 찌기 시작했어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
68에서 55까지 빼고 정체기가 왔었어요. 정체기가 길어지면서 심적으로 힘들어져서 주에 이틀 정도 폭식하고 살이 다시 찌기 시작하더라구요. 아직은 57인데 너무 불안해요ㅠㅠ 감량 다시 하려고 하는데 바로 다이어트 식단으로 돌아가도 괜찮을지 더 뺄 수 있을지 가이드라인을 하나도 모르겠네요..ㅠㅠ... 정체기중 요요가 왔을 때 어떻게 다시 감량모드로 가는게 좋을까요

프사/닉네임 영역
  • 무멩
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

gm다이어트 보식이여ㅠㅜㅜ
4 236 단비꺼야아
으아우어우으ㅠㅜㅜ큰일났어요!!
1 93 alsdk0728

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이루자34-23-35
  • 12.13 09:23
  • 방법없어요. 그냥 하시던데로 운동+식단 꾸준히! 이게 답이에요. 정체기는 살이 안빠지는 기간이 절대 아니에요. 우리 뇌가 내가뺀 이 몸무게에 적응하는 시기에요. 뇌가 감량한 몸무게를 받아들이는 시기이니 너무 초조해 마시고 하시던데로 운동, 식단 이어가세요. 너무 초 절식하시면 더 안좋아요~ 초절식으로 몸에 영양분이 안들어가면 몸이 음식물을 더 흡수하려고 한데요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 무멩
  • 12.13 11:54
  • 감사합니다ㅠㅠ 말씀해주신대로 일단 꾸준히 해보려구요ㅠㅠ.. 마인드컨트롤이 가장 어려운 거 같아요ㅠㅠ 답글 주신 분들도 응원하겠습니다 같이 힘내요😭🙏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 랜아이
  • 12.13 09:33
  • 정체기라도 특별히 달리하실필요없습니다~ 몸이 적응하는기간이라생각하시고 쭉~개의치마시고 식단+운동하시다봄 또 빠지기시작합니다~ 원하는무게빼시고유지잘하시길~^^
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
정석
  • 벼리w
  • 12.13 09:00
  • 저는 정체기때 조금씩운동횟수를늘리고 시간도 늘려봣어용 중량도...제몸이 적응이 되서 그런거 같더라구요...그리고나서 운동을 바꿔봣어요 헬스를 했다면 필라테스로이런식으로 바꿧더니 정체기를 이겨냇답니당 ㅋㅋㅋ각자만의 방법이 있으니 찻으셔야되요!!!!댓글은 참고만^^
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
정석
  • 벼리w
  • 12.13 08:58
  • 저는 정체기때 운동을 더빡쎄개하거나그러진않고...똑같이하되 시간이나 횟수를 조금 늘렷어요 조금씩 중량이나...그리고 하기싫ㄴ운동은 일단 접어두고 재미위주로하고 운동을 바꿔봣어요 헬스를했다면 필ㄹ라테스로 이런식으로...그랫더니 정체기가 금방풀리더라구요 ㅠㅠ각자만의 방법이 있을때니 참고만하시는게 좋아용^^
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
정석
  • 로또아가씨
  • 12.13 08:28
  • 제가 아는 사람이하는 방법인데요
    정체기가 길게왔을때 살을1~3kg정도 다시찌운대요
    요요가 온것처럼 뇌를 속이는건데
    그렇게 해서 다시살을빼면 정체기에 머물러있을때보다 살이 잘빠진다하더라구요
    근데이건 마인드컨트롤문제인듯해요 ㅠ😂
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동