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  • 열심열심존버존버
  • 정석2016.12.13 23:351,623 조회1 좋아요
하루 단백질 50g 섭취 집착하세요~

저는 탄수화물 중독인데요 단백질을 집착하듯이 하루 50g씩 먹으니 자연스럽게 탄수화물이 줄더라구요
물론 근력운동도 자주는 아니지만 꾸준히 하고 있구요ㅎㅎ
특히 닭가슴살은 소화시키는데 칼로리가 소모될뿐만 아니라 포만감도 좋고 입맛도 떨어져서 좋습니다

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 열심열심존버존버
  • 12.21 02:42
  • 살은뼈건강 지방이 더 들어갈거예요 칼로리 생각하셔서 닭가슴살로 드세요~
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초보
  • 살은뼈건강
  • 12.18 17:42
  • 닭 안심을 자주먹는데 기능이 비슷하겠죠?
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초보
  • 쭝짱쭝찡
  • 12.17 01:12
  • 채우기 어려운거샅아요ㅠㅜ
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초보
  • 쭝짱쭝찡
  • 12.17 01:12
  • 근데 생각보다 50
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정석
  • 열심열심존버존버
  • 12.16 23:49
  • 아이곸ㅋㅋㅋㅋ 50kg이라니ㅋㅋㅋㅋ 수정했습니다
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정석
  • 날씬한청춘
  • 12.15 18:45
  • 오오 ㅎㅎ 참고하겠습니다!
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초보
  • 주디브라운
  • 12.15 12:03
  • 제목이 50키로라고되잇어섴ㅋㅋㅋ 깜놀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 강철체력남
  • 12.14 22:38
  • 감사합니다.
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초보
  • 태이만세
  • 12.14 22:16
  • 저도 탄수화물 중독인데 한번 해봐야겠네요^^
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초보
  • 164cm/54kg
  • 12.14 13:32
  • 네 ㅎㅎㅎㅎ 저도 하루에 사진이랑 똑같은 모양으로 챙겨먹고있습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 제목에 50kg라고되어있어서 놀랐네요
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