안녕하세요
저는 매번 단기간에 심하게 다이어트하고 요요와서 다시 폭식하기를 반복해서 몸무게가 왔다갔다를 자주 했었는데요!!
그렇게 되니까 기초대사량도 떨어져서 조금만 먹어도 금방 찌는 체질로 바뀌더라구요ㅠㅠ 원래는 안그랬는데..
지금은 마음을 급하게 먹지 않고 장기적으로 보고 천천히 빼고 있습니다! 하루 500칼로리보다 적게 먹어서 뺐었는데 이제는 밥 꼬박꼬박 챙겨먹고 있어요! 그런데도 조금씩 빠지더라구요!!ㅎㅎ
야식 줄이기와 밥 먹을 때 배가 부르면 그만 먹기 이 두 가지만 실천했는데도 빠지더라구용!ㅎㅎ
너무 스트레스 받으시면서 하지 마시고 먹고 싶은 것 먹으면서 빼세요~~ 이제 폭식하는 습관도 고쳤어요 ㅎㅎ
최고로 쪘을 때에서 10키로 정도까지 천천히 빠졌어요!