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  • 54,3kg
  • 정석2016.12.14 07:21442 조회0 좋아요
매일 아침 간단한 한끼!

저는 다이어트를 하면서 매일 아침과 저녁은 동일하게 먹구 점심에만 제가 먹고싶었던 요리를 만들어서 먹어요!

아침에는보통 바나나1개,리얼그래놀라40g,요플레 플레인요거트1개를 챙겨 먹습니당
@ 가끔 사과 반쪽도 더 챙겨먹기도해요

바나나 93kcal
리얼 그래놀라 40g 170kcal
요플레 플레인 85g 85kcal
총 348칼로리로 간단하고 허기도 채워지는 나름의 저칼로리 식단이 아닐까요??

tip!! 그래놀라 40g은 소주잔기준으로 딱3컵 나와요(넘치지않게)

맛있는 한끼되시구 건강한 다이어트 하세요~

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댓글 (3)

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  • eunjee2
  • 12.27 03:48
  • 스페셜 K 리얼딸기 맛을 추천드랴요~~
    칼로리도 적구 맛도맛넘 ㅎㅎ
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정석
  • 54,3kg
  • 12.14 09:09
  • jjisool 바나나 하나먹을거 큰걸루먹는게 좋죠ㅎㅎ
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초보
  • jjisool
  • 12.14 07:59
  • 저도 아침으로
    바나나 플레인 요거트 자주 하는데
    장보러 가서 바나나를 큰거로
    고르고 있 ^^ ㅋ

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