초복은 본격적으로 여름 (더위)의 시작을 알려주는 날이라고 하죠? 앞으로 시작 될 무더운 날들과 더 열심히 해 나가야할 건강한 다이어트의 성공을 위해 초복을 맞이하여 전복문어백숙을 해먹었답니다
여러분들도 더운여름 잘 이겨내시고 다이어트도 꼭 성공하세요!! 아자

전복의 효능

첫째,모유
전복에는 비타민B1,B12,인,칼슘 미네랄이 풍부하게 함유되어 출산 후 산모 젖이나오지 않을때 먹으면 효과적이라고 합니다

둘째,다이어트♡
전복은 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 부족한 영양을 보충해줄 뿐만아니라 지방함량이 낮고 100g당 70kcal로 낮기 때문에 다이어트시 섭취해도 좋습니다

셋째,피부미용
전복에는 각종 미네랄성분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 촉촉하고 매끄럽게 해주는 효능이 있습니다

그외에 원기회복,혈관건강 등에도 효과적이라고 합니다

문어의 효능

첫째,노화예방
문어에 함유된 나이아신과 비타민E성분이 세포의 노화를 억제시켜주고 또한 세포들을 활성화시켜 노화예방에 효과적이라고 합니다

둘째,시력보호
문어의 타우린 성분이 시력예방에 효과적이라고 합니다

셋째,빈혈예방
문어에는 B12가 많이 함유되어 있는데 B12는 빈혈 뿐만 아니라 뇌의 질환이나 치매예방에도 효과적이라고 합니다

그밖에 간장질환,성장촉진,혈관계질환,당뇨예방에도 효과적이라고 합니다

끝으로 건강한 다이어트 하세요~