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  • 뽀락힝
  • 초보2016.12.15 20:5752 조회0 좋아요
12월 15일 (음식 1137kcal, 운동 259kcal)

  • 음식
  • 운동

1137/ 1477

259/ 246

성공
(353)

아침식사 : 200kcal (17.59%)

흰강낭콩 선식 (1회분, 25g) 100kcal
[매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 200ml) 100kcal

점심식사 : 443kcal (38.96%)

[동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 210g) 275kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g) 125kcal
구운마늘 (1회분, 20g) 25kcal
[오테이스트] 간편하게 즐길수있는 미소된장국 (1회, 5g) 14kcal
상추 (4장, 28g) 4kcal

오후 간식 : 163kcal (14.34%)
오메기떡 (1회분, 60g) 124kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

저녁식사 : 331kcal (29.11%)

[매일유업] 아몬드브리즈 바나나 80 (1팩, 190ml) 80kcal
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) 121kcal
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal
흰강낭콩 선식 (1회분, 5g) 20kcal
마늘 (1인분, 11g) 14kcal
총각김치 (1/2소접시, 17g) 7kcal

운동 : 259kcal

공복운동

윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal

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