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  • 끝없는나날
  • 정석2016.12.16 23:3039 조회0 좋아요
12월 16일 (음식 875kcal, 운동 495kcal)
오늘우유죽? 같은걸 만들어서 먹었습니다! 포만감 굿이네요!

  • 음식
  • 운동

875/ 1415

495/ 236

성공
(799)

아침식사 : 253kcal (28.91%)

양파 (1인분, 40g) 13kcal
사과 (1회분, 80g) 41kcal
양상추 (1인분, 56g) 6kcal
다진마늘 (1티스푼,4g) 5kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
발사믹식초 (1회분, 13g) 2kcal
갑오징어 데친것 (1회분, 55g) 40kcal
군고구마 (1개, 108g) 141kcal

점심식사 : 433kcal (49.49%)

양파 (1인분, 40g) 13kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
당근 (1개, 74g) 25kcal
새송이버섯 (1개, 65g) 23kcal
다진마늘 (1티스푼, 4g) 5kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal
[CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 50g) 71kcal
후추 (1회분, 3g) 9kcal
데친브로콜리 (1회분, 30g) 10kcal

오후 간식 : 21kcal (2.40%)
귤 (1개, 54g) 21kcal

저녁식사 : 168kcal (19.20%)

군고구마 (1개, 57g) 74kcal
사과 (1회분, 70g) 36kcal
갑오징어 데친것 (1회분, 50g) 37kcal
귤 (1개, 54g) 21kcal

운동 : 495kcal
헬스 (90분) 495kcal

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