- 방탄고등학교
- 정석2016.12.17 10:4154 조회0 좋아요
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12월 17일 (음식 447kcal, 운동 1094kcal)
흐흐흐...다이어트4일째인데 다 성공이구 음식은500이상 안먹으니까 49kg 대로 집입♥
축하해주세요~♥
축하해주세요~♥
- 음식
- 운동
447/ 800
1094/ 504
성공
(943)
아침식사 : 253kcal (56.60%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1팩, 200ml) | 126kcal |
| 약밥 (1/2인분, 50g) | 127kcal |
점심식사 : 90kcal (20.13%)
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
저녁식사 : 104kcal (23.27%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
운동 : 1,094kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 100kcal |
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