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  • 따따따해피
  • 초보2016.12.18 09:3653 조회0 좋아요
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12월 17일 (음식 2437kcal, 운동 884kcal)

  • 음식
  • 운동

2437/ 1355

884/ 226

실패
(424)

아침식사 : 198kcal (8.12%)
돼지고기김치찌개 (1/2인분, 100g) 64kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) 70kcal
두부부침 (1/2접시, 32g) 35kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) 12kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
생두 (2회분, 2g) 1kcal

점심식사 : 318kcal (13.05%)

김밥 (1줄, 201g) 318kcal

오후 간식 : 1,484kcal (60.89%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
귤 (1/2개, 50g) 19kcal
곶감 (1개, 32g) 75kcal
바람떡 (10개, 250g) 520kcal
경단 (5개, 100g) 240kcal
[해태] 허니통통 (1봉, 65g) 360kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal
[매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1/2컵, 100ml) 30kcal

저녁식사 : 437kcal (17.93%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 210g) 226kcal
돼지고기김치찌개 (1/4인분, 50g) 32kcal
김 마른김구이 (2장, 2g) 6kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
두부부침 (1접시, 85g) 94kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) 12kcal
생두가루 (1회분, 1g) 0kcal
간장 (3큰술, 45ml) 18kcal
깨 볶은것 (1/4종지, 3g) 18kcal

운동 : 884kcal
보통 걷기 (60분) 335kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
짐볼운동 (120분) 540kcal

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