예전에 고등학교 들어오기 전 겨울방학 때 정말 다이어트 독하게 한 적이 있었어요.
하루에 450kcal 정도만 먹고 헬스장 가서 런닝머신 40분에 스트레칭 15분 스피닝 50분 요가 1시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한 열흘 하다 보니까 머리도 어질어질 하고 진짜 죽겠더라고요ㅠㅠㅠㅠ 겨울방학 한달 동안 그렇게 13키로 정도 뺐었던 거 같아요.
다시 살이 급격하게 쪄서 이번 방학때도 한번 다이어트 해보려고 하는데 제가 엄청 고무줄 이라서 1주일동안 대충 먹고 조금만 걸어도 거의 5키로가 넘게 빠집니다ㅠ 찌는것도 1주일 막먹다 보면 그렇게 쉽게 찌죠ㅠㅠㅠㅠ맴찢...
이제 고등학생이다 보니 방학때도 학교급식 먹어야 할테고 관리하기 좀 힘들것 같아서요, 학생이 하기 적당한 다이어트 방법이나 식단 조절방법 같은 조언 좀 부탁드려요!! 2달 15kg감량 목표에요!!