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  • 라레이
  • 초보2015.12.28 21:40103 조회0 좋아요
Q.일주일 운동좀 봐주세여..ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
월수금 마일리사이러스 하체운동 1회씩
화목토 마일리사이러스 복근운동 1회씩

후에 실내사이클(숀리 엑스바이크) 속도25정도로
한시간

일요일은 휴식하고있구요..

근력운동을 2회씩으로늘려야할까요
매번 운동때문에 걱정이네요ㅜㅜ 식단은
이제 어느정도 잡혀가는거같은데
운동이 문제네요ㅜㅜ

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 라레이
  • 12.28 23:58
  • 네 저는 밖에서유산소를 못해서 하나구입했는데 한시간타고나면 땀범벅.. 사이클다타고나면 강하나스트레칭으로풀어주고하니까 전 좋던데여..
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 12.28 23:30
  • 사이클할때 효과를 별로못봐서;;효과보셧는지요?!
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