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- 초보2016.12.19 19:5064 조회0 좋아요
12월 19일 (음식 1569kcal, 운동 680kcal)
다이어트 6일차 입니다. 간식 제발 끊어버리고 싶네요 ㅜㅜ
그리고 콜라비 간식으로 왕 좋네요 ㅎㅎ 포만감도 크고 강추입니다
그리고 콜라비 간식으로 왕 좋네요 ㅎㅎ 포만감도 크고 강추입니다
- 음식
- 운동
1569/ 2318
680/ 386
성공
(1043)
아침식사 : 416kcal (26.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 237kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 827kcal (52.71%)
| 차조밥 (1공기, 90g) | 317kcal |
| 등갈비찜 (0.5인분, 139g) | 318kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 왕만두 (1개,70g) | 138kcal |
오후 간식 : 203kcal (12.94%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| [해태] 후렌치파이사과 (1회분, 13g) | 63kcal |
저녁식사 : 123kcal (7.84%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 콜라비 (0.5개, 50g) | 14kcal |
운동 : 680kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 260kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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