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  • 살빼54
  • 입문2016.12.19 22:06109 조회0 좋아요
3주차7일째(음식950칼로리 실내자전거2시간30분스트레칭30분)
아점
부대찌개1/2 280칼로리
잡곡밥1/2 165칼로리

간식
단백질쉐이크+두유225칼로리

저녁
아모제탄두리현미밥고기완자도시락280칼로리

물3리터
실내자전거2시간30분
스트레칭30분

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12월 19일 (음식 469kcal, 운동 378kcal)
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