살 진짜 빼야하는뎅... 다이어트에 대한 상식만 늘고 제 몸은 점점 무게가 더해지네요.ㅠ 굶으면서 다이어트 하는것도 아니고 키가 163인데 몸무게가 63~4정도얐을때 기분좋게 살빼려는 의지도 생기고 했는데 순간 몇달 정신놓고 보니 69까지 찍혀있는겅 보니까 죄절감이.. 살진짜 빼고싳은데 몸도 안따라주고 머리로만 이렇게 저렇게 계획짜고 살빠진모습보먀 김칫국마시고있지 현실은.. 먹방찍구있구용..
어떻게 시작하면 좋을까요..?
자극되서 살뺄 수 있게 한마디라던지 아님 이럴때 괜찮은 방법같은거 좀 알려주세요

아 그리고 운동은 밤에 하는게 좋은가요..? 점핑잭이나 스쿼트 플랭크등..