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Q.헬스장에서 기구로운동vs맨몸근력운동

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둘중에 뭐가 더 체중감량에 도움이 많이되나요?!

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뚜룽띠
12.21 07:26
처음에는 자신의 몸무게로하는 맨몸근력운동을 추천해드립니다. 자신의 무게로 근력운동을 시행하시고 맨몽운동에 몸이 적응을 하셨다면 조금씩 중량을 늘려가면서 하시는 기구운동을 하시면 좋을거같습니다.
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얀하장
12.21 07:20
맨몸운동오 처음엔 효과가 있을수 있는데 몸이 적응을 하게되면 점점 강도를 높여줘야햐요 맨몸근력은 어느정도 동작에 한계가 있구요
체중감량 목적이면 센터가서 근력이랑 유산소 병행하세용
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건강해져요
12.21 02:27
저는 헬스장이나 맨몸하는거보다 커브스 한번만해도 확 빠지더라구요 어지간하면 거기 안 가려고 했는데 다이어리에 기록하다보니 운동 엄청해도 이거 하나 하는만 못 하더라구요 30분에 390칼로리에요.. 더 많이 빠진다는 10분에 1000칼로리 태우기 해봤더니.. ㅜㅜ 몸이 못 따라가더라구요

저처럼 체력이 부족한게 아니라서 센?운동이 가능하시다면 맨몸근력운동이 좋은것 같아요~ 헬스는 하면 할수록 다이어트보다 근력운동이나 균형잡힌 근육만드는데 더 도움되는거 같더라구요
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