view-top
작심삼일노노노
입문
2017.01.12 12:31
172 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
싸이클로 인터벌 하려는데 방법좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
강도는 1로해야하나요? 전력질주 몇분이고 그냥 타는거 몇분이고 그런걸 몰라서요 ㅠㅠ 알려주세요!
프사/닉네임 영역
작심삼일노노노
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 식욕참는법 위줄이는법 ㅠㅠ
· 매일 두시간이상 운동하는데 살이 안빠져요
· 헬스장에서 기구로운동vs맨몸근력운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
가슴만작아져요
8
199
soen
하루 일반식3끼로 빼신 분 계신가요?
5
237
burning10
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
violet2222
01.12 21:23
먼저 준비운동하구 첨에10분은 좀 무거운정도로 천천히 돌리다가 10분이후부터는 중간정도강도로낮춘다음에
20초는 미친듯이 빠르게 돌리고 10초 쉬고 20초 미친듯이 10초 쉬고 이렇게 하면 1분에 2세트라고치고 20번 해서 약 10분 정도 했어요 정말 심장이 쿵쾅쿵쾅 하고 ㅜㅜ 약하게 1시간 돌리는것보다 약 30분 잡고 인터벌 넣어서 하는게 정말 효과좋은거같아용~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
설명
01.12 12:46
한 2~3으로 약하게고, 강하게 할때는 6~7쯤 힘들다고 느끼는 강도가 있을거에요. 그렇게 왔다갔다 하시는데 1대 1이나 1대2비율로 하시면 될거 같아요ㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동