eunji120709 제가 유산소로만 다이어트해봐서 아는데 빠지긴 빠져요. 근데 진짜 탄력없게 빠져요. 게다가 요요도 쉽게 오구요. 같은 몸무게인데 유산소만했을때랑 근력운동 병행했을때랑 사이즈자체가 달라져요. 여자는 근육 그렇게 쉽게 안붙는데 운동해서 근육이 펌핑되어있는걸 근육붙었다고생각하고 우락부락해질까봐 바로 근력운동 그만두시는 분들 있는데 근력운동은 최소 한달 이상 하셔야 효과보실수있어요. 그리고 여자는 근육 붙어도 이쁘게붙지 남자들처럼 우락부락해지지않아요. 꾸준히 근력운동하시고 마사지,스트레칭 충분히해주시면 다이어트를 잠시 쉬실때 평소보다 많이먹어도 살이 안찌는 체질이 되어있을거에요.
초보
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