- 흰둥이47
- 다신2016.12.21 20:4834 조회0 좋아요
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12월 21일 (음식 1657kcal, 운동 679kcal)
강냉이 또 먹고프다ㅋ
- 음식
- 운동
1657/ 1348
679/ 225
성공
(145)
아침식사 : 338kcal (20.40%)
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 귤 (1개, 80g) | 31kcal |
점심식사 : 436kcal (26.31%)
| 쌀밥 (3/4공기, 137g) | 202kcal |
| [동원] 생선까스 (1회분, 100g) | 130kcal |
| 타르타르소스 (1큰술, 15g) | 79kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
오후 간식 : 248kcal (14.97%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
저녁식사 : 635kcal (38.32%)
| 양배추찜 (4인분, 280g) | 68kcal |
| 된장 (1스푼, 28g) | 56kcal |
| 찜닭 (1인분, 537g) | 481kcal |
| [대림선] 실곤약 (2인분, 200g) | 30kcal |
운동 : 679kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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