- 오뚜기81
- 정석2016.12.22 00:4422 조회0 좋아요
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12월 21일 (음식 903kcal, 운동 197kcal)
좀만 더 가자. 56키로 이번주 안에 56.9라도 찍어보자 화이팅
그리고 제발 탄수화물좀 자제 해 보자.딱한주먹으로!!!!
그리고 제발 탄수화물좀 자제 해 보자.딱한주먹으로!!!!
- 음식
- 운동
903/ 1576
197/ 262
성공
(608)
아침식사 : 131kcal (14.51%)
| 사과 (1회분, 25g) | 13kcal |
| [풀무원] 다논 그릭요거트 딸기바나나 (1회분, 95g) | 118kcal |
점심식사 : 556kcal (61.57%)
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 150g) | 45kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 도토리묵전 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 묵사발 (1대접, 462g) | 225kcal |
저녁식사 : 216kcal (23.92%)
| 비프스튜 (1접시, 100g) | 143kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| [종갓집] 우리종균 생나또 (1회분, 48g) | 58kcal |
운동 : 197kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 프론트런지 (50회) | 24kcal |
| 암워킹 (횟수) (50회) | 50kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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