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  • beaumare
  • 정석2014.07.05 02:38327 조회0 좋아요
Q.몸무게변화가 없네요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1주3번 1시간씩 요가하고 헬스 1시간반가량 1주5일한지 3개월이 지났는데도 몸무게는 3키로정도??감량되고는 전혀 변화가 없네요ㅠ 체지방표준이하, 근력표준이고 기초대사도 괜찮다고하는데.. 답은 식단조절이겠죠??ㅠㅠ 알면서도 정말 어렵네요..

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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 뚱맘날맘
  • 07.05 07:47
  • 체지방표준이하 근력표준이시라면 살찐건아니신데 더마르고
    싶어운동하시나요? 체중이 적은상태에서삼키로뺀거면
    마니빼신거고 저체중상태에서일키로감량은 고도비만 오키로
    감량보다 더힘들걸요ㅠㅠ정체기도빨리올것이고..
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초보
  • 날씬한그날을위해
  • 07.05 06:52
  • 체중감량이 그런가바여..감량되다 멈추고..조금 내려가더니 또 멈추구
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정석
  • 슈님
  • 07.05 02:57
  • 동기가 확실히 있어야 식이가 잘되는 것 같아요. 전 야채위주로 포만감 해결하고 있는데요, 야채+과일 갈아서 먹으니 밥이 확실히 덜들어가요. 해독주스 만들어드셔보세요. 검색함 레시피 나와요.
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