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  • 윤건
  • 초보2016.12.23 22:07144 조회0 좋아요
  • 1
Q.너무고민되요 ㅠㅠㅠ 댓글로 조언 부탁할게요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를하고 있는데 공부랑 운동을 같이하기가 힘들어서 거의 굶기로 살을빼거잇어요.. 아침은 원래 잘먹지않앗ㅅ고 점심도 학교에서 안먹어요. 그럼 저녁에 8시넘어서 집가면 고구마로 배를 채워요.. 차라리 점심을 먹으라고 하시는데 점심을 먹ㄱ으면 저녁에 허기가 너무 져요 ㅠㅠ 제가 한번먹을때 든든하게 먹자라는 생각이잉ㅅ어서. 배가 찰때까지 먹게되요 ㅠㅠ 그렇다고 하루에 두끼를 먹으면 살이 엄청 찌는 기분이 드는데 어케해야될깐요..

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  • 윤건
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  • 가비압끼
  • 12.24 10:33
  • 개개인마다 다르니깐 일단 제가 공부할땐 새벽5시반이 첫끼였어요. 그리고 11시에 간단히 점심...4시반이나 5시가 마지막끼니. 고규마 한냄비쪄서 배빵빵할때까지먹었네요. 공부하니까 늘 배고픈건 힘들더라구요. 이렇게하고 많이는 아니지만 그래도 덜힘들게 살뺀거같아요
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정석
  • Jsp7851
  • 12.24 09:32
  • 저녁에 고구마와 연어캔 이나 참치캔 양배추 가들어간 샐러드를 드셔보세요 토마토를 넣어도 되구요
    고구마 는 삶아서 토마토와 큐브형으로 2~3일분 준비 하시구요
    양비추도 잘게 뜻어 2~3일분
    그렇게 볼에 한데담아 올리브유 1스푼
    설탕 소금으로 간을하고 후추로 가미
    그렇게 비벼먹으면 배는 불러요
    영 먹기힘들면 마요네즈나 요거트 넣으면 괜츈 ㅋㅋ
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지존
  • 건강해져요
  • 12.24 01:33
  • 배가 고파도 점심은 꼭 드세요~ 대신 숟가락을 작은걸 들고 다녀보세요~ 천천히 먹도록이요 너무 굶으면 몸이 기아상태로 인식해서 조금만 먹어도 엄청나게 축적하고 그렇게 축적되면 잘 빠지지도 않아요 또 이러다 정상식사를 하면 금방 요요와서 건강도 몸무게도 다 슬퍼지지요

    혹시 공부하느라 늦게 자면 지방분해효소를 분비하는 호르몬이 안 나와서 더 살찌기 쉽답니다 그러니 비만이 아닌 이상 어느 정도는 먹으세요~
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초보
  • 열링
  • 12.23 23:31
  • 학교에서 점심 꼭 드세요 ,,, 차라리 점심드시고 고구마 양을 줄여보세요 점심 안 먹으면 오히려 살쪄요 ..
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지존
  • 스위트레인
  • 12.23 22:13
  • 전 올해 고3이였는데 아침은 단백질위주로 적당히먹고 점심에 급식 보조식으로 나오는 케이크같은거 빼고 다 먹었어요 저녁엔 간단하게 조금씩 먹었구요 그리고 학교에서 집까지 40분걸리는데 하교할땐 걸어다녔어요 그렇게 한달정도 하니까 9키로 빠지더라구요
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