다이어트

채니@
초보2016.12.26 00:18219 조회0 좋아요

Q.다이어트후 폭식증 어떻게 극복해야 할까요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한달반정도만에 15KG을 감량한후 그 뒤로 폭식증이 생겼어요.
배가 안고픈데도 계속 먹고 배가 기분이 나쁠 정도로 부를때까지 뭘 먹어요.
심지어는 씹고 뱉는 증상까지 보이기 시작했어요.
정신차리고 체중계에 올라가서 살이 쪄있음 자책하고 스트레스 받고..
두달간 유지하고 있었는데 폭식증 증세가 보인 이번달 동안에만 6키로가쪘네요.
폭식증 극복 어떻게 하셨나요?

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댓글리스트

지존

hjjong77
12.26 14:28
저는 살이 많이 찌진 않았지만 그래도 산후 뱃살 허벅지 군살 정리와 건강을 위해 다이어트 중인데요 몇일 한주 두주 때로는 님처럼 한달 정도 식욕을 참고 극도의 식단을 지켜가며 다이어트를 할 수는 있어요 저역시 중간중간 극도의 처방으로 일이키로 순식간에 감량되기도 했어요 그런데 그동안 받은 스트레스는 전부 다시 요요로 폭식으로 돌아오더라구요 자신의 심리상태나 원하는 것을 잘 들여다보는 것이 중요한거 같아요 과도한 음식조절 스트레스가 다시 폭식과요요로 와요 나이대가 어떠신지는 모르겠지만 저도 40대인데 인생 아직 많이 남았잖아요~ 길게보고 건강을 헤쳐가며 스트레스 심하게 받아가며 다이어트 하시지 않음 좋겠어요~ 운동도 즐겁게 식사도 현재 드시고 계신거에서 아주 조금씩만 처음엔 양을 조금씩 줄여보시고 다음에 한끼씩은 야채나 단백질 식단으로 바꿔보시고 그냥 이렇게 건강하고 즐겁게 평생 살아보자~ 하는 마음으로 습관을 아주 조금씩 스트레스 받지 않게 바꿔보심이 어떨지 제안해 봅니다~♡ 힘내세요~
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