제가 방학동안 살을 좀 빼려고 하는데요, 다이어트 식단을 어떻게 하면 좋을까요? 허벌다이어트 이런건못해서..
운동은 마일러사이러스? 이런거 2개 4번씩하고 있고요, 다신에서 함께 도전해요의 뱃살빼기, 다리살빼기, 줄넘기, 팔벌려뛰기와 버핏테스트와 훌라우프 20~30분정도하는데 아령도 들고하거든요 (아령은 5~10분정도만 듭니다) 그리고 불타는 허벅지 3~5번 정도 연속으로 하고 6시이후에 안먹으려고 하고 있고요 하늘자전거 10분정도 하고 줌바댄스 풀버전 되는대로 해보려합니다. 키는 157? 다 되가구요 몸무게는 40중후반입니다.. 상처받아도 되니까 많은 조언 부탁드립니다!