view-top

  • crunk-genius
  • 정석2016.12.28 00:4543 조회0 좋아요
12월 27일 (음식 2612kcal, 운동 1341kcal)
냠냠

  • 음식
  • 운동

2612/ 3356

1341/ 559

성공
(1526)

아침식사 : 481kcal (18.42%)

삶은 계란 (2.0개, 100g) 154kcal
삶은 호박고구마 (1개,75g) 116kcal
[요플레] 플레인 (1개,85g) 85kcal
방울토마토 1개 (6.0개, 120g) 24kcal
거봉포도(g) (0.1대접시, 52g) 33kcal
사과 (1회분, 120g) 62kcal
아메리카노 (1잔, 230ml) 7kcal

점심식사 : 640kcal (24.50%)

밥, 김치 생략.
스프 1/2 생략.

가쓰오갈릭 함박스테이크 (1회분, 200g) 640kcal

오후 간식 : 196kcal (7.50%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g) 6kcal
네이처밸리 애플 크런치 (1회분, 42g) 190kcal

저녁식사 : 1,295kcal (49.58%)

꿀 (1큰술, 15g) 47kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 154kcal
삶은 호박고구마 (1개, 75g) 116kcal
양상추샐러드 (1인분, 200g) 280kcal
호두 (5.0알, 20g) 130kcal
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal
아마씨 (1스푼, 20g) 148kcal
땅콩 (1회, 30g) 169kcal
포도 (1송이, 40g) 27kcal
[요플레] 플레인 (1개,85g) 85kcal
방울토마토 1개 (6.0개, 120g) 24kcal
포카리스웨트 (1캔, 185ml) 45kcal

운동 : 1,341kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
자전거 타기 (50분) 400kcal
스포츠클라이밍 (60분) 576kcal
요가 (50분) 125kcal

프사/닉네임 영역

  • crunk-genius
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동