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  • 다이어터찌나
  • 다신2016.12.28 01:201,351 조회1 좋아요
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30일 점핑잭, 다리라인 챌린지 최종 후기
드디어 점핑잭, 다리라인 챌린지가 끝났다!
처음에는 금방 끝낼 수 있는 횟수라 식은 죽 먹기였는데 😹
날이 가면 갈수록 너무 힘들어졌다!
그래도 포기하지 않고 30일을 열심히 달려서 드디어 성공✌️
초반에 게시글 올리는 것을 까먹어서 하루씩 밀렸지만 하하
(1000kcal 식단은 이틀이나 밀렸다 😵)

👉 점핑잭
내 무릎을 아프게 하는 운동이다ㅜㅜ
그래도 약간 멍 때리고 하면 금방 끝낼 수 있어서 중독된다...!
맨날 주어진 횟수보다 150~200개씩 더 하다가
무릎이 너무 아파서, 역시 횟수가 정해진 이유가 있구나, 했다
집에서도 쉽게 할 수 있는 전신운동!🙈

👉 다리라인
월싯, 스쿼트, 런지 이 삼총사...!
다른 운동은 몰라도 런지가 정말 힘들었다ㅠㅠ
런지는 나랑 안 맞는 것 같아; 30일동안 했는데도 너무 힘들다
반대로 월싯은 내 스타일! 허벅지 근육 땡김이 짱이다
이 세 운동을 하고 나면 내 허벅지에 탄력이 느껴져서 좋다🎶

👉 30일 비교
2016.11.28 69kg
2016.12.27 63kg (-6kg)

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  • 다이어터찌나
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.31 22:44
  • 살은뼈건강 히히 감사합니당
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초보
  • 살은뼈건강
  • 12.31 22:37
  • 와~!! 위에가 축하드립니다~^^
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.28 11:24
  • 유라미 감사합니다! 플랭크 챌린지도 병행하고 있어서 상체도 조금 빠지나봐요ㅎㅎ
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.28 11:24
  • 한번쯤날씬하게 전 집에 전신거울이 없어서 검은색 옷장을 보면서 점핑잭을 하는데, 그 옷장이 마법의 옷장처럼 몸을 날씬하게 보이는 착각을 일으켜요ㅎㅎ 그 옷장을 보면서 멍 때리고 영혼나가는 것 처럼 하다가 딱 핸드폰보면 100개했고ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 100개, 150개씩 세트를 나눠서 했어요! 저는 점핑잭하면서 발을 옆으로 디딜 때 무릎이 엄청 아프더라구요ㅜㅜ 그래서 그 전에 근력운동할 때도 무릎 최대한 아껴서 점핑잭에 쏟아부어요ㅋㅋㅋ 😂
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입문
  • 유라미
  • 12.28 11:17
  • 상체도 많이빠지셨네요!! 짱!! 용기얻고갑니다! 저도 열심히해야겠네요!!
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 12.28 11:04
  • 배에도 라인이 보여요! 점핑잭 노하우 있으세요? 갯수늘어나면서 발목무릎종아리아파서 번번히 실패했네요ㅠ
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.28 11:01
  • 우혤혤 감사합니다!ㅜㅜ
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.28 11:01
  • 빵떡은 내친구 감사합니다 빵떡님❤ 앞으로 갈 길은 멀지만ㅠㅡㅠ
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초보
  • 우혤혤
  • 12.28 10:53
  • 고생하셨네요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 12.28 10:49
  • 찌나님!!! 라인이 살아숨쉬고 있어요!! 복근도 생기려하는거같구요! 멋집니다ㅠㅠ
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