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  • Son
  • 다신2016.12.28 04:49328 조회2 좋아요
  • 14
시무룩식단+운동후기

아까~먹은 첫 끼니 !
계란흰자4개 + 노른자 2개 +바나나1개
다른 회원분들 사진보면 다이어트식단같지않은 되게 화려한 음식들에 비해 저는 ㅜㅜ되게 읎어보이네요 하하
대단하고 존경합니다!

오늘은 이두운동을 중점으로! 윽 힘들우
그래도 제일좋아하는 축구하고 같이보면서 나도 제 12의 멤버가 되어서 열심히 운동했..ㄷ

운동 끝나구 단백질음료 마셔서 근육보충해주기!!

플랭크30초 4세트
바벨 4세트
아령 좌우 3세트
바벨2세트
10분 유산소운동 끄읕

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댓글리스트

다신
  • Son
  • 12.28 09:23
  • 박찌루 자극받았다니 괜히 뿌듯한다는 열운하세요
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공감 1 신고 0
다신
  • Son
  • 12.28 09:22
  • 한번쯤날씬하게 계란값이 어쩐지 올랐더라구요ㅡㅡ...ㅜ
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다신
  • 박찌루
  • 12.28 08:46
  • 우와 운동 정말 열심히 하시네요! 저도 운동해야겠다는 자극 받구가요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 12.28 08:24
  • 요즘에 젤비싼 계란 드시니까 최고 부자네요~! ㅋㅋ 파이팅!
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다신
  • 곱게자란향기
  • 12.28 07:26
  • Son 기대하고있겠슴당 기록하고 식단사진올리고 요로케댓글놀이 여러모로 지치지않고 즐겁게 다욧할수있는공간이지요?어디~~~~~~이쁜가 기다리고잇어볼께요ㅎ
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다신
  • Son
  • 12.28 07:24
  • 곱게자란향기 예얍! 최대한 제 기준에서 이쁘게 한번.. 꾸며보겠슴당~_~
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다신
  • 곱게자란향기
  • 12.28 07:22
  • Son ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제올릴거예상하시고 예쁘고부시공 예쁘게차려서 고이올려주십숑 지겨봅니당ㅎㅎ
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다신
  • Son
  • 12.28 07:21
  • 곱게자란향기 좋은방법이네요! 여기에 올릴줄 알았다면 좀더 보기좋게 부실껄 생각없이 막 벚겼네요 ㅋㅋ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 12.28 07:19
  • Son 계란이좀없어보일때 꽃하나달아주기ㅋㅋ
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다신
  • Son
  • 12.28 07:18
  • 곱게자란향기 하하 감사합니다 화이티잉
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