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  • ByAllMeans
  • 입문2016.12.28 17:48117 조회0 좋아요
Q.근육운동후 프로틴파우더가 좋을까요 운동전이 좋을까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아니면 전 후 둘다가 좋을까요

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지존
  • 레드핑크
  • 12.28 18:16
  • 운동전에는 탄수화물 소량섭취로
    부스터역할을
    운동후에는 근육량증가를 위한 프로틴섭취,이때에도 포도당 소량섭취해주세요
    식단에 단백질충분하시면 단백질 과잉되셔도 좋지않아요^^;;
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