다이어트

지원짱1004
정석2016.12.28 17:48365 조회0 좋아요

Q.원하는 만큼뺏지만 불안한마음...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

정말정말 다신 살쪘을때로 돌아가기 싫어요
운동도열심히 했지만 식단조절 독하다 소리들을 정도로
밀가루 쌀밥안먹고 뺏답니다...
치팅데이 한달에 2번~3번정도가지는데...
솔직히 그때는 조절이 안되요ㅜㅜ
먹고나면 후회하고...얼마나 유지해야 내몸무게가 될까요?
63~5키로에서 시작해서 지금은 47키로입니다 키158.5 이구요...
다이어트 7월부터 했구요...

정석

한삿갓
12.28 19:36
당연히 영원히...?
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48kg유지
12.28 19:06
치팅데이 가지셔도되요 치팅없이 평생 다이어트식단으로 어떻게 살겠어요 오히려 더스트레스 받을거고 몸에 더안좋을뿐더러 포기하기 쉽상이에요. 저는 평일에 5번은 정말 철저하게 운동 빠짐없이 하구요 식단도 정말 600칼로리 내외로 먹습니다 평일엔 절대 주말에 프리하게 먹는 밀가루,빵,과자,치즈 입에도 안댑니다 그대신 주말엔 먹고싶은거 맘껏 실컷 다먹습니다. 그리고 다시 빡세게 평일에 식단,운동 관리합니다 그러면 살이 빠지면 빠졌지 절대 살안쪄요.
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냠ㅈ
12.28 19:06
몸매 진짜 예쁘세요! 저도 목표치의 반틈이상은 감량했는데 어쩌다 한번씩 식욕이 폭발하면 다시 원래대로 돌아갈까봐 불안해하곤해요 ㅠㅠ 그래도 원하는 만큼 감량하셨다니 너무 부럽고 멋지세요! 제가 알기론 6개월 정도는 유지해야 몸이 적응한다고 들었어요 같이 화이팅해요ㅎㅎ🙆❣
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