다요트 음식이고 뭐고
다 필요없습니다.
뭐든 적당히 먹는게 중요합니다.
그리고 6시 이후론 안먹어야 살이 빠집니다.
명심하세요.
먹고싶은 음식 안먹어가며 다요트하는거 그거 오래 못가요..
평생 닭가슴살 야채 고구마 이런거 먹을거아니면
하루 한끼정도는 꼭 먹고시픈거 드시고 두끼는 그냥 간소하게 드세요..
그리고 운동 굳이 하고싶지않은데 억지로 하지마요ㅠ
몸도마음도 다 상합니다..그냥 산책정도나 가벼운운동..
스트레칭 그냥 그정도만 하세요~~~~
충분히 지속해서 하면 살은 빠집니다..
영양제? 그것도 선택사항이긴한데 영양제는 하나정도
보유하고 잇으시면 이건 좋을거같네요~~!
어쨋든 제가 하고시픈말은 너무 힘들게 다요트 하지말라는거예요..
평생 지키면서 할수 잇는 방법을 찾으세요~~
우리 건강을 헤치는 다이어트는 그만둡시다~~
모두들 행복하게 다이어트합시다ㅠ 지나친 다이어트는
정신적으로나 육체적으로 너무 많은것을 헤치는거같아요ㅠ
경험상 말하는말이예요~ㅠ 다들 힘내서 다요트성공하길바래요~
도움이 됫는지 모르겟네요ㅠ 건강잃으면 다 잃으니~~
너무 조급하게 생각마시고 천천히 꾸준히 해나가길 바래요~~!!
모든 다이어터분들 힘내시고 파이팅하세요~!!^^