다이어트

소우랑
초보2016.12.29 06:49230 조회0 좋아요

Q.정체기가 넘 긴것 같아요....

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

10월~11월 두달동안 6키로 감량했습니다.
운동은 보통걷기 1시간 강하나스트레칭 전신 하체 이렇게 했구요
밀가루 끊고 물은 원래 많이 마셨고 한끼 식사량 300 칼로리 정도 맞췄구요
11월 말부터 운동량 늘리고 식단조절도 더 열심히 하고있는데 멈췄어요...ㅠㅠ
어떻게해야 요요안오게 잘 지나갈 수 있을까요?
마음 독하게 먹고 시작한거라 근육량땜에 그런걸거야...몸에서 갑자기 살 빼니까 받아들이려고 준비하느라 그런거야 다독이며 버티고 있는데 한달이상 멈춰버리니 정신적으로 힘드네요.ㅠㅠ
좋은 방법 있으면 공유 좀 부탁드려요~~!!

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댓글리스트

다신

흰둥이47
12.29 06:59
정상적으로 체중감량하고 계신듯 합니다~~
다이어트는 길게 봐야해요
너무 단기로하시면 요요와요
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채택된 답변

공감 1

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초보

소우랑
12.29 21:16
흰둥이47 한삿갓 규딩 모두 감사합니다~ 한달 3키로가 적당하다는 것도 알고 장기전으로 갈거기는 하지만 너무 변화가 없는것 같아 멘붕....이었으나 오늘 오랜만에 10월 말 입었던 코트를 꺼내입으니 꽉 꼈던게 엄청나게 남았어요 ㅎㅎ 위로 삼으며 다시 한번 성공의 날까지 힘내겠습니다! 답변 감사해영!!
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