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퉁슨이
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2016.12.31 18:09
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12월 26일 (음식 778kcal, 운동 1162kcal)
다이어트 첫날!
점심식사 : 503kcal (64.65%)
닭강정 (1인분, 100g)
283kcal
보리밥 (1/2인분, 50g)
175kcal
요구르트 (1개, 65ml)
45kcal
저녁식사 : 275kcal (35.35%)
[홈플러스] 컵라면 (1컵, 65g)
275kcal
운동 : 1,162kcal
런닝머신 걷기 (20분)
56kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
100kcal
앉아있기 (420분)
420kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
100kcal
잠자기 취침 수면 (540분)
486kcal
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· 12월 30일 (음식 838kcal, 운동 711kcal)
· 12월 29일 (음식 652kcal, 운동 990kcal)
· 12월 28일 (음식 926kcal, 운동 1291kcal)
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12월 27일 (음식 1227kcal, 운동 1131kcal)
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퉁슨이
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1000kcal 한달 마무리 D-1 (938kcal)
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