다이어트

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입문2017.01.02 20:52224 조회0 좋아요

Q.다이어트 성공하신분들 알려주세요 ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루
AM6:40~8:50 헬스가는데 20분 (런닝머신 60으로 1시간 30분 싸이클) 오는데 20분 와서 샐러드 닭가슴살 200kg먹음

9:30 꿀잠

일어나면 오후 7시

일어나서 집에서 근력운동 30분후 견과류 20g

꾸준히 했는데 안빠져요...
물은 하루에 2L씩 꼭먹는데

하루 이렇게 일주일했는데 300칼로리밖에안빠졌어요
심지어 고도비만인데.. 혹시 제 일상에 문제가있나요?

초보

레드소냐
01.03 00:09
역시 극단적인다이어트는 오래는 절대 못합니다. 건강하자고 살빼다가 죽어나갈지도 몰라요. 하지만 저방송 토대로 평소 활동량을 고려하여 약간의 당섭취를 50그람 정도 하면서 운동하시는 것을 추천합니다
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초보

레드소냐
01.03 00:06
아~저는 작년 3월 부터 8월까지 일반적 다이어트하면서 10키로 감량을 했구요
저방송을 보고 극단적인(당제로) 다이어트로 3주만에 5키로 감량했어요
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초보

레드소냐
01.03 00:03
mbc스페셜- 지방의 누명 2부작인데요 참고로 봐주세요
저는 일반적이 다이어트하다가 중간에 저 방송을 보고 다이어트 방법을 바꾸었습니다.
보통 초고도비만이신 분들은 호르몬작용의 이상이 있다고 합니다.
아무리 적게먹고 많이 움직여도 살이 안빠지시는 4명의 사례가 나와요. 꼭 한번 보세요
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