다이어트

뷔랑사랑맨날벨라
입문2017.01.03 14:06218 조회0 좋아요

Q.마일리사이러스 다리근육

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

마일리사이러스를 주 3회~5회합니다
시작한지 3주조금 넘었어요
다리살이 빠지는게눈에보이진않는데요
바지가 조금씩커지긴하더라구요
그런데 저는 정말연예인처럼 근육없는 매끈한다리를만들고싶은데 다리근육이 대박이에요ㅠㅠ 어뜩하죠저전정국될것같아요ㅠㅠ
4일전부터는강하나다리스트레칭도 해주고있어요
이거하나가지고도움이될까요?
제가워낙살성도 딱딱해서그런걸까요?
모델처럼매끈한다리어떻게만드나요?

입문

이빨에낀츄
01.03 14:43
제가 한 유명 모델이 운동하는 모습을 봤는데
다리근력운동 헉소리 날 정도로 열심히 합니다. 운동선수인줄;
살이 단단하다고 다리근육인건 아니에요. 제가 그랬는데 알고보니 그거 다 셀룰라이트였음ㅋㅋㅋ.... 영상에 나오는 레베카언니는 트레이너라서 다리 근육이 많은거고요, 우리같은 일반인은 전문 기구 도움받지 않는 이상 그렇게 되긴 힘들어요ㅎ 특히 여자시라면.
스트레칭 도움은 될거지만 저는 근력운동 열심히 하고서부터 살이 말랑말랑해지고 빠지더라고요. 결론은 근육을 만들어라!...
얼마전부턴 마일리사이러스가 넘나 익숙해져서 4kg아령 두 개 들고 하고 있네요. 효과는 더 좋은 것 같아요ㅇㅇ
마일리사이러스 두 달 째지만 다리근육....간절히 원하지만 안생겨요ㅠㅠ 근육이 생겨야 셀룰라이트 분해+기초대사량 오름+지방분해...가 가능해지는데.

(넘 횡설수설했지만 연예인다리 관련해서 답 드리자면 그 분들은 전문 마사지샵이나 트레이너들에게 관리를 받아요. 정말 간절하면 마사지샵을 찾아가보시는게...)
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juleejulee
01.03 16:17
완벽한 매끈한 다리는 어렵지만 마일리로 어느정도뺀뒤엔 근육빼는 스트레칭만이 답인거같아요! 근데 만약 자기가 근육이 너무잘생기는 타입이라면 마일리중에 한두동작만 반복하시고 나머지는 라인이예뻐지는 스트레칭운동으로도 충분이 인치줄일 수 있어요!
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정석

챱찹찹
01.03 14:22
허벅지나 종아리 마사지를 자주해주세요 주물러주거나 밀대나 에프킬라나 테니스공같은걸로 계속 밀어주세요!
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