다이어트

파미밍밍
초보2017.01.03 20:36144 조회0 좋아요

Q.후폭풍 스트레스를 먹방으로..ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요즘 스트레스를 매우받은결과
아침은 잘 지나가는데 점심부터 예민해져서는
퇴근하고와서는 혼자 삼겹을 4인분 곱창을 5인분
라면도먹고 그냥 미친듯이 먹고만있어요ㅠㅠㅠ
10월부터 식단으로 10키로정도빼서
이제 운동으로 근육량을 늘려볼까했는데
폭식이 시작되었어요 저녁마다 터지는 입을 어떻게해야할까요..

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댓글리스트

초보

파미밍밍
01.04 16:53
오삼오삼 오 대체할만한음식들을 주변에 가깝게둬야겠네요!
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초보

오삼오삼
01.04 16:51
폭식도 결국 습관인 것 같아요. 스트레스나 욕구가 올 즉시 다른 걸로 그거를 대체하는 걸 습관화시켜야되는 것 같아요ㅠ
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초보

파미밍밍
01.03 23:00
Hanoy 다이어터분들이 조언 많이해주셨으니 같이화이팅해요!!
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초보

Hanoy
01.03 22:52
저도.. 스트레스 받으면 폭식
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초보

파미밍밍
01.03 22:24
Seohyejin 조금더 배부름을 느끼기위해 물을 좀더 늘려봐야겠네요!
간헐적단식의포로 내일부터 사이드로 양배추도 추가해볼께요!
단호박구마 곤약면도있고 바나나식초도 있는데 잊고있었네요! 단호박스프레시피도 감사해요! 조만간 만들어서 사진찍어올려볼께요~~
dhrqks 화이팅!
다이어터쪼 마음까지 이해해주셔서 감사해요~~스트레스받아서먹고 먹으니 스트레스받고 그랬는데 다른방법을 찾아봐야겠네요ㅠㅠ 전요즘 술이 다시늘어나고있는데 너무부러워요~자유로워진거 축하드려요! 저도열심히..!
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정석

저지방근육형
01.03 22:00
제가 해봤던 바로는...이미 폭식을 할 정도이면 음식 메뉴에서도 자제력을 잃어버린...경우였거든요 폭식하더라도 살이 덜 찌는 방법 보다는 느리더라도 폭식의 원인을 찾고 해결하는 게 좋다고 생각해요 스트레스 해소 방법이 폭식이라면 다른 스트레스 해소 방법을 찾고 실천하는 것이 최우선이겠죠..물론 말처럼 쉽지 않습니다(저는 스트레스 해소 방편으로 술 담배를 했었고 그걸 끊으려고 고생하고 그러다 폭식을 해서..) 지금은 많이 좋아져서 술이나 담배나 폭식으로부터 꽤 자유로워졌습니다. 자제력을 갖고 하루하루 스스로와 싸워 이긴것이 얼마나 멋진지 자랑스러운지 깊이 생각하고 주변에 말하고 알려보세요 스트레스를 푸는 방법으로 다들 운동을 추천하는데 억지로 하려고 하지말고 운동을 살 뺄 용도가 아니라 즐겁고 재밌기 위해서 해보세요 아이들이 술래잡기를 하는 것 처럼요 인간은 움직이려는 욕구가 식욕처럼 당연한 것이라서 움직여주면 스트레스가 풀리고 기분이 좋아지는게 당연하다고 하더라고요 제가 느꼈던 막막함 같아서 길게 댓글 남기게 되었네요 폭식은 배고픈 몸의 문제가 아니라 마음의 문제라는 걸 알고 거기부터 해결하려고 다가선다면 해결책이 보일 거라고 생각해요. 힘내시고 홧팅하세요!!
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다신

dhrqks
01.03 21:53
간헐적단식의포로 정말 생각지도 못했는데 조은방법이네요~ 막그냥먹고픈날있자나요~ 이런날은 그렇게해야겠어요~
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다신

단호박구마
01.03 21:44
곤약국수나 인터넷에 파는 미역국수 저칼로리로 드세요 아니면 단호박스프(두유200ml,양파80g,단호박 150g 포만감이 좋아요) 이것도 부담되면 물1리터에 바나나식초 세스푼 넣고 타서 화나실때마다 수시로 드세요 물 배채우면 식욕이 좀 가실거에요
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