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  • 됴듬칫
  • 입문2017.01.03 21:5961 조회0 좋아요
01월 03일 (음식 1693kcal, 운동 236kcal)
점심 회식 때문에 실패ㅠㅠ 내일 운동가서 불사지르겠다!!!

  • 음식
  • 운동

1693/ 1491

236/ 248

실패
(214)

아침식사 : 420kcal (24.81%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) 60kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[포스트] 코코볼 (1인분, 40g) 138kcal
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩, 190ml) 95kcal

점심식사 : 658kcal (38.87%)
만두전골 (1.5인분, 282g) 537kcal
감자샐러드 (1인분, 100g) 121kcal

오후 간식 : 106kcal (6.26%)
[네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (2봉, 23g) 106kcal

저녁식사 : 509kcal (30.06%)
메밀김치전병 (1개, 200g) 293kcal
메밀전 (1인분, 150g) 216kcal

운동 : 236kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (25회) 7kcal

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