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  • 정석2017.01.04 06:35120 조회0 좋아요
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Q.운동량을늘려야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
피티받고잇는지5개월찬데 처음한달은 살이엄청쭉쭉빠지고 운동도되게힘들엇는데 지금은 같은운동 횟수늘려서 하고잇는데도 힘들지도않고 땀도안나고 유산소라도 늘려주고 싶은데 정강이쪽이아프더라구요(운동부족이라고하는데)
일주일에3번피티 두번 개인운동해주는데도 운동부족이면 운동량을더늘려야하는거겟죠?식단도 닭가슴살 고구마 현미밥 샐러드 등등 이렇게먹어도 살도안빠지고 일반식으로 한끼만먹어줘도 살이금방찌더라구요ㅜ 운동량을더늘려야할까요?

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댓글 (2)

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정석
  • 50할수잇다
  • 01.04 07:11
  • 조금씩 늘리시는것도중요하지만 유산소운동할때 3분뛰고 3분걷고 이런식으로 쭉 빠르게 뛰는것보다 3분뛰고 3분걷고하는게효과가 더 좋대요
    다른것도 이런식으로 한번해보세요!
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다신
  • 흰둥이47
  • 01.04 06:45
  • 그러면 운동을 일주일에 5번하시는 건데...너무 힘드시지 않을까요??
    운동시간은 그대로하고 운동종목을 바꿔보시든가 운동속도를 빠르게 해보세요~~
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