운동764kcal,식단363kcal

어제 저녁에 아침보다 400g빠져있었는데
오늘 아침에 재니 어제 아침보다 900g 빠져있네요.
기뻐라.

그럼 이제부터 1일차 후기

시작이 반이다.
한번 빼보자.
둘째 세살 때 10키로 감량 성공.
배는 좀 나왔고
아가씨때로 돌아가기엔 5키로가 더 남았어도
그래도 말랐다 그랬는데
둘째 아홉살 6년간 계속해서 살이 찌기 시작
이건 요요가 아니지.ㅜㅜ
6년간 15키로가 쪘다.

다시 오늘부터 다이어트 시작

맨날 말로만 했는데
오늘부터는 공개일기 쓸게요.
제 의지를 보여드리겠어요.

부끄러워서 몸무게 공개는 못하고

식단과 운동.그리고 감량양만 적겠어요.
감량양이 맞겠죠? 마이너스가 되길

오늘부터 한달!!!!
30일간 다이어트 일기 시작합니다.

1.식단
아침 버섯더덕마죽 1컵.사과 1/8조각
점심 아로니아분말 1개.우유 1컵.사과 1/8조각
저녁 김치찌개.잡곡밥 반공기

2.운동
헬스장 런닝머신 20분 정도
벨트마사지기 5분씩 4번
부모산 등반 왕복 1시간
티파니댄스 20분

옆구리 불나라고.
체면차리지 않고 등도 한번씩.
좀 민망한 자세지만 등살을 빼야죠.

런닝도 띄엄띄엄 했어요.
5분 걷고 1분 뛰고 쉬고를 반복.
저질체력이라 무리하면 안 될 거 같아서요. 하루만에 병나서 쫑나면 안 되니까요.

띄엄띄엄했어도 헬스장에 2시간은 붙어있었으니까 일단 성공?

운동량이 많진 않은데 힘들어서 오래 세게는 못하겠네요.

그래도 앞으로 헬스장에 자주 와서
한번 오면 벨트마시자기라도 오래 할게요.

점심은 김치찌개 끓였는데
부모산 가느라 못 먹었어요.
끓이는데 너무 오래 걸려서.ㅜㅜ

부모산도 다녀왔으니
내일 아침엔 살이 아주 조금이라도 빠져있으면 좋겠어요.
아침보다 400g이 빠졌네요.
내일 아침에 도로 붙진 않겠죠?
부모산 등반 타격일까요? 다리가 살짝 후덜덜 합니다.

저녁 먹고 그냥 자면 하루종일 노력한 게 물거품될 거 같아서
유튜브의 티파니다이어트도 20분

결산
식단 363칼로리
운동 764칼로리

일찍 자야겠어요.피곤해.

다이어트 1일차 성공!