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  • 도예맘73
  • 입문2017.01.04 17:3273 조회0 좋아요
01월 03일 (음식 1566kcal, 운동 228kcal)

  • 음식
  • 운동

1566/ 1283

228/ 214

실패
(269)

아침식사 : 338kcal (21.58%)

떡국 (1그릇, 200g) 230kcal
숙주나물 (1소접시, 20g) 3kcal
명란젓 (1종지, 10g) 12kcal
도라지무침 (1소접시, 10g) 9kcal
배추김치 (1소접시, 5g) 0kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 5g) 22kcal
검은콩밥 (1공기, 50g) 62kcal

점심식사 : 416kcal (26.56%)
떡국 (1그릇, 200g) 230kcal
도라지무침 (1소접시, 12g) 11kcal
명란젓 (1종지, 10g) 12kcal
볶은땅콩 (1인분, 20g) 113kcal
검은콩밥 (1공기, 40g) 50kcal

오후 간식 : 407kcal (25.99%)

[스타벅스] 돌체라떼 벤티 (1회분, 591g) 368kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal

저녁식사 : 405kcal (25.86%)

명란젓 (1종지,15g) 18kcal
도라지무침 (1소접시, 20g) 18kcal
배추김치 (1소접시, 40g) 6kcal
검은콩밥 (1공기, 50g) 62kcal
숙주나물 (1소접시, 66g) 13kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) 10kcal
[고려은단] 비타민C 1000 (1회분, 100g) 45kcal
훈제오리 (1회분, 70g) 223kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) 10kcal

운동 : 228kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal

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