다이어트

bossxari
초보2017.01.04 19:45122 조회0 좋아요

Q.다이어트중 닭가슴살

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처음에 일반식으로 다이어트 하다가 호기심에 아임닭 닭가슴살을 시켰는데요 먹다가 문득 궁금한게 생겨서요
저는 다이어터이긴하지만 저는 근육질 몸을 만드는것이 아니라 오로지 감량만을 원하거든요
몸 만드시는 분들이 운동후에 드시는게 닭가슴살이잖아요
저는 그냥 유산소 운동만하는데 닭가슴살을 섭취안해도 상관없지않을까요? 유산소 운동만 하는 저에게도 닭가슴살이 효과가 있나요? 아무런 효과도 없고 안에서 똥되서 나올거같은..
닭가슴살을 먹는게 어떤 효과를 주나요? 그냥 몸 안만들고 감량 목적으로 살 빼시는 다이어터 분들도 닭가슴살 식단을 구성하나요?

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정석

간헐적단식의포로
01.04 20:09
다이어트를 하다보면 식사량이 감소되다보니, 평소인 신경쓰지 않았던 필수 영양소들의 결핍됩니다. 그중 신체를 구성하는 단백질이 하루 필요량에서 모자라게 되면 손발톱이 약해지면서 깨지거나 부러지고, 머리가 갈라지거나 빠지고,피부가 푸석거리고, 근육이 손실되면서 몸의 탄력이 사라지는 동시에 기초대사량이 감소합니다. 이러한 부작용을 막기위해 다이어트 식단(풀밭...)만으로는 채우기 힘든 양의 단백질을 기타 수단을 통해 보충하는겁니다.
이미 충분히 단백질을 먹고 있는데, 또 먹는 거라면 따로 근력만드는 분이 아닌이상 잉여 단백질로 구분되어 지방대신 열량으로 소모되거나 대소변으로 배출됩니다.
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